減肥自幼養成好習慣

我有三位小朋友.現在都成人ㄋ.小時候帶小朋友總是摧促者趕快吃.....錯誤的教育.導致吃飯速度太快.因為進食太快.

我們神精傳遞來不及反應.而導致吃太飽把胃稱大.所以其中有位孩子.自幼進食較慢.功課好.作事細心現在是電機工程師

180:72公斤.俗語:(吃飯快.作事沒功夫)意義是作為不夠細心.細嚼慢咽.促進大腦開發.不須減肥.

我察覺到如果已經盡力而為還是減肥不ㄋ.以下提供區區之見:

1.基本進食盡量細嚼慢咽.可減肥.又可防治老人癡呆.

2.食物進食順序.蛋白質食物先吃.蛋.肉.蔬果.基本功夫做好.可免把胃稱大.

3.已經稱大肚子.就要常保持吸小腹.配合運動慢慢就可見成果.

肥胖是健康殺手.萬病之源.請大家傳播健康的訊息.




















.意義