減 重

想減重？ 1天2餐比少量多餐有效

【華視新聞╱報導】 2013.06.26 10:53 am

減重更有效 1天2餐比少量多餐好 / 華視新聞 少量多餐減肥的觀念恐怕要改變了，根據美國研究調查發現，給糖尿病患者一天只吃早午兩餐，減重成效好過一天吃6次輕食，原因其實跟胰導素分泌有關。 減肥好痛苦，美食當前不能吃，要怎樣才能瘦的健康又有效？看到美國研究報告，針對糖尿病第二期的病患，吃一樣份量的食物，但分兩餐吃，跟分六次少量多餐的吃，減肥效果竟然不一樣。根據就報告，分兩餐在早餐、午餐，在下午四點吃完所有餐點，BMI值下降多，瘦身效果相對好，但要是分成，少量多餐六吃，反而效果不好，因為胰島素一在分泌，就會一吸收，反而瘦身效果不佳。 但台灣減重醫生楊名錦，卻覺得這樣的研究調查，實在不符合一般要減重的民眾需求。的確每個人身體狀況生活型態都不一樣，真的想減的健康瘦的漂亮，還是要諮詢醫生比較安心。 ‧年中搶書祭 ！訂閱聯合報系電子報紙一年期，加贈一個月 【2013/06/26 華視新聞】@ http://udn.com/

想減重？ 1天2餐比少量多餐有效

【華視新聞╱報導】 2013.06.26 10:53 am

減重更有效 1天2餐比少量多餐好 / 華視新聞 少量多餐減肥的觀念恐怕要改變了，根據美國研究調查發現，給糖尿病患者一天只吃早午兩餐，減重成效好過一天吃6次輕食，原因其實跟胰導素分泌有關。 減肥好痛苦，美食當前不能吃，要怎樣才能瘦的健康又有效？看到美國研究報告，針對糖尿病第二期的病患，吃一樣份量的食物，但分兩餐吃，跟分六次少量多餐的吃，減肥效果竟然不一樣。根據就報告，分兩餐在早餐、午餐，在下午四點吃完所有餐點，BMI值下降多，瘦身效果相對好，但要是分成，少量多餐六吃，反而效果不好，因為胰島素一在分泌，就會一吸收，反而瘦身效果不佳。 但台灣減重醫生楊名錦，卻覺得這樣的研究調查，實在不符合一般要減重的民眾需求。的確每個人身體狀況生活型態都不一樣，真的想減的健康瘦的漂亮，還是要諮詢醫生比較安心。 ‧年中搶書祭 ！訂閱聯合報系電子報紙一年期，加贈一個月 【2013/06/26 華視新聞】@ http://udn.com/